PROGRAMA DEL CURSO

Módulo 1: Introducción a la DBT y habilidades (Evidencia, beneficios, destinatarios, DSM-IV, Historia, teoría biosocial, Desregulación Emocional).

Módulo 2: Mindfulness, fundamentos, Mente Sabia, modos mentales, Qué y Cómo.

Módulo 3: Efectividad Interpersonal, fundamentos (Dear, give, vida).

Módulo 4: Regulación emocional, qué son las emociones y para qué sirven, fundamentos, circuito emocional. Verificar hechos, acción opuesta y resolución de problemas.

Módulo 5: Aceptación radical. Qué es la aceptación. Habilidades de aceptación (media sonrisa, dejar estar la mente, disposición abierta flexible).

Módulo 6: Tolerancia al malestar (Plan de crisis).

FORMATO DE CLASES

1. Práctica de Mindfulness

2. Resolución de consultas y dudas de la práctica o del taller anterior

3. Dictado teórico

4. Break

5. Interacción con grupos de pares

6. Feedback y cierre

   
   

PROGRAMA

Módulo 1: A finales de la década de los setenta el equipo de Marsha Linehan comienza a desarrollar lo que luego se conocería como Terapia Dialéctico Comportamental. En aquel momento, los desarrollos incipientes buscaban solución a los problemas de personas con desregulación emocional que fracasaban con tratamientos basados en terapias conductuales de 2da generación. Las soluciones a dichos problemas se centraron en incorporar la dialéctica de cambio y aceptación, el trabajo del equipo de consultoría, la definición de los problemas desde una perspectiva conductual y la teoría biosocial. La reducción de las conductas autolesivas, la mayor adherencia al tratamiento, la reducción significativa de los días de hospitalización y la reducción del riesgo suicida fueron los principales hallazgos.La teoría biosocial afirma que la desregulación emocional es el resultado de la transacción entre la vulnerabilidad emocional y el ambiente invalidante.Por otro lado, se sabe que entrenar habilidades tanto en su modalidad grupal o individual tiene la función de aprender conductas nuevas, es decir, habilidades para que el consultante logre una aproximación a sus metas.

Módulo 2 En DBT las prácticas de Mindfulness persiguen tres objetivos: a) Reducir el sufrimiento y aumentar la felicidad b) Incrementar el control de la mente c) Experimentar la realidad tal cual es. Identificamos tres modos de funcionamiento mental. Mente emocional, mente racional, y mente sabia. Cuando nos referimos a la Mente Sabia, estamos haciendo referencia a poder encontrar dentro de uno mismo la sabiduría inherente de cada persona. Ella representa la síntesis y la integración entre diferentes “partes de vos” la mente racional y la mente emocional. La mente emocional y racional son estados mentales que obstaculizan las acciones efectivas de tu mente sabia. La mente emocional, hace referencia al comportamiento que está gobernado por los impulsos, las gratificaciones a corto plazo, dependiendo del estado de ánimo. En el lado opuesto, tenemos a la mente racional la cual regula el comportamiento desde el análisis, la lógica, la evaluación de consecuencias a mediano y largo plazo. Es analítica y se centra en objetivos dejando de lado las emociones. Las habilidades Mindfulness pueden dividirse En “qué hacemos”: observar, describir, participar y en “como lo hacemos”: una cosa a la vez, con actitud de no juzgar y siendo efectivo.

Módulo 3 El Set de habilidades de efectividad interpersonal se puede subdividir en tres conjuntos: el primer grupo de habilidades, permite a las personas obtener sus objetivos de una manera más efectiva, el segundo grupo de habilidades apunta a reconocer/priorizar la relación como meta principal en la situación interpersonal y el tercer grupo aborda cómo poder sentar nuestro posicionamiento de acuerdo a nuestros valores o convicciones en nuestras relaciones, haciendo foco en cuidar nuestro autorespeto.

Módulo 4 Las emociones brindan información valiosa, ya que cumplen funciones adaptativas y comunicacionales para los seres humanos y nos preparan para actuar ante situaciones sin tener que pensarlo todo. Existen múltiples factores (factores biológicos, ambientales, estados de ánimo, entre otros) que hacen que regular las emociones sea una ardua tarea.Aquí es importante, entender y nombrar las emociones, para así identificarlas, observarlas y describirlas. No menos importante son las habilidades que permiten cambiar la respuesta emocional, ya sea en su expresión conductual, intensidad o frecuencia.

Módulo 5 Aceptar la realidad tal cual es requiere de una práctica compasiva con nosotros mismos y con los demás. Las habilidades de aceptación se centran en Aceptar: los hechos del presente, los hechos posibles del futuro y los hechos del pasado. Cuando las personas logran disminuir las conductas de escape de aquello que les causa dolor, el sufrimiento disminuye y se abren nuevos caminos.

Módulo 6 ¿Cómo manejar una situación de crisis sin empeorar las cosas? Muchas veces las emociones pueden ser abrumadoras. Tolerar el Malestar implica poder experimentar eventos privados displacenteros y aún así continuar con el curso de nuestras acciones orientadas a las propias metas. Esto nos permite sobrevivir a situaciones de crisis, aumentando nuestra disposición a aceptar la realidad y soltar la lucha con el dolor que nos genera el sufrimiento.